Projekte
Hier gibt es Informationen zu meinen aktuellen Projekten. Ich halte es für sehr wichtig, bestimmte Themen oder Fragestellungen, die besonders begeistern, ganz genau zu erforschen und weiter zu entwickeln. Die Projekte werden in der Hoffnung vorgestellt, Hinweise und Anregungen, Fragen, Kritik und ermutigende Unterstützung zu erfahren.
SYNERGY-PROJECT: SELBSTVERTEIDIGUNG UND FELDENKRAIS
Grundidee: Einen 12-Termine- (á 1,5h) Selbstverteidigungskurs zu entwickeln, der mit nur einem Bewegungsmuster auskommt : die Reflexbewegung, bei Gefahr von vorne, die Arme schützend vor den Körper zu bringen. Im Wing Tsun Kettenfauststöße (Chain-Punches) genannt. Es sind sich ablösende Fauststöße, in Keilform, in Gesichtshöhe, in entsprechender Distanz, als Ganzkörperbewegung und vor den lebenswichtigen Organen ausgeführt.
Der Aufbau des Kurses ist von der Feldenkraispädagogik geprägt und enthält Elemente aus Bewusstheit durch Bewegung® und Funktionaler Integration® zum leichteren und schnelleren Erlernen effektiver und spontanter Bewegungsmuster.
Grundstruktur:
WISSEN: Wieso gehe ich so vor? Anatomischer / mechanischer / physiologischer / psychologischer / soziologischer Hintergrund und die zugehörigen interdisziplinären Zusammenhänge zwischen diesen Bereichen.
FERTIGKEITEN: Wie kann ich es tun? Differenzierende und integrierende Übungselemente, die zu einer leichten und geschmeidigen Ausführung der Grundbewegungen führen: Lernen durch Unterscheiden. Schwerpunktmäßiger Bezug zur Atemfunktion als Steuerelement zur Kontrolle von Stressreaktionen.
ANPASSUNG / KREATIVITÄT: Wann tue ich es wie? Situationseinbindung und spontane Anpassung der Grundbewegungen an sich ändernde Umstände: liegend, sitzend, im überraschenden Angriff von hinten, in räumlicher Einschränkung, im Fallen, rollend und in der spielerischen Auseinandersetzung mit Variationen.
GLAUBEN / VERTRAUEN: Ich tue es, weil ich es für die beste mir zur Verfügung stehende Möglichkeit halte! Bewusste Wahrnehmung des Vertrauens in die eigene Bewegungsfertigkeit gewinnen, indem sie vertrauter wird , d.h, leichter fällt und Wirkung zeigt.
Download: Inhalte des Selbstverteidigungskurses als pdf-Datei
Siehe auch www.wingtsunkungfu.info und von einem israelischen Kollegen: www.bujikan-israel.com
SPORTEINGAGSPRÜFUNG AN DER DEUTSCHEN SPORTHOCHSCHULE KÖLN
Idee: Die Vorbereitung auf die Sportpraktische Eignungsprüfung an der DSHS im Eigenversuch mit Hilfe der Feldenkrais-Pädagogik zu gestalten um zu prüfen in wieweit objektive Leistungskriterien auf "leichte" Weise erfüllt werden können.
Dazu habe ich einen Artikel in der Fachzeitschrift "Forum" des Feldenkrais Verbandes Deutschland e.V. veröffentlicht, hier als pdf zum Download: